napewno stosuj ćwiczenia na mięsnie twarzy, masz tu dobre ćwiczenia opisane http://www.sfd.pl/Gimnastyka_twarzy-t226084.html może jakies tabletki odwadniające typu Aqua Femin albo Urosept. Wiecej warzyw i witamin w posiłkach Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2009-03-22 22:28:43
masz poprostu inną budowe ciała ( z resztą bardzo seksowną ) a nie zalegający tłuszcz , ćwicz dalej normalnie taniec jedynie ogranisz tak jak już pisaliśmy jedynie ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
[...] tej kasety co Ty ,trwa ona 75 min.A tak wogole to osoba ,ktora nigdy wczesniej nie cwiczyla to jak dla mnie nie przejdzie nawet przez pierwszy etap cwiczen na tej kasecie (cwiczenia na miesnie nog)juz sie kidys o tym przekonalam jak po raz pierwszy cwiczylam...ale teraz te cwiczonka to "bajka"choc codziennie nie cwicze z ta [...]
A więc dziś poszły w ruch nogi: 1.Dwugłowy w staniu jednonóż 7,5/10/12,5 kg x12 15kg x10 2.Dwugłowy w leżeniu 20/25kg x12 30/35kg x10 3.Wyprosty nóg w siedzeniu 80/85kg x 12 90/95kg x10 4.Przysiady na suwnicy 70/80/90/100kg x12 5.Przysiady ze sztangą z tyłu 100kg x8 90kg x10 80kg x10 70kg x12 Dodatkowo po ćwiczeniu na odwodziciele i [...]
07.06.2014. Uda + Brzuch 1.Dwugłowy w leżeniu na ławce 20/25/30/35kg 12/12/12/10 2.Dwugłowy w staniu jednonóż dropset 12,5/10/7,5kg 8/8/8 4 serie 3.Martwy Ciąg na prostych nogach 40kg 12/12/12/10 4.Przysiady ze sztangą na barkach 60/70/80/90kg 12/12/10/10 5.Wyprosty na maszynie 80/80/85/85kg 12/10/10/8 i 3 ćwiczenia na mięśnie brzucha po 3 serie [...]
Musisz w treningu dołożyć ćwiczenia na mięśnie skośne. Jak trening się opiera na wielostawowych ćwiczeniach to wystarczy ze 2 razy z robić dobrze brzuch i skos też się rozbuduje.
Jeśli mnie pamięć nie myli, to ktos kiedys pisał że same brzuszki nie dadzą efektu ani przy spalaniu tłuszczu, ani przy robieniu masy (miesni brzucha), tak więc wątpliwe. Stawiałbym raczej na tłuszcz. Chyba, że robisz jeszcze inne ćwiczenia na mięśnie brzucha, wtedy można brać pod uwagę wzrost mięśnia. Poprawcie, jeśli źle mówię
Ten twój trening jakiś dziwny ale ja też słucham motorhead Chyba spróbuje robić ten co mi posłałeś na początku , a mam takie pytanie czytałem coś o interwałach gdzieś na tym forum i mam takie pytania czy w dniach pomiędzy tymi treningami mogę je stosować . pyanie 2:jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne i na mięśnie pleców mogę nie mając [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tam jest wszystko ładnie napisane, jak chcesz to szukaj na forum w postach podwieszonych i nie zakładaj nowych tematów bo nie ma potrzeby. A tu masz jeszcze przykładowy plan z treningu domatora właśnie jakbyś się nie doczytał: 1.Pompki płasko 4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem [...]
Według mnie to wina tłuszczu. Człowiek nie posiada tylko tłuszczu podskórnego ale także troszkę tłuszczu pod mięśniami (dlatego brzuch od piwa jest duży ale twardy). Może się mylę to niech ktoś mnie poprawi :) Co do tego problemu, to tak jak ktoś napisał, ćwiczenia na mięśnie brzucha z uwydatnieniem wciągania. Drugą możliwością jest rozbudowanie [...]
[...] To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym sądzicie? Na siłowni nie ma takiego sprzętu do tych cwiczeń, więc może warto byłoby zrobic go samemu( jakaś sztywna opaska na głowę, [...]
To mam takie pytania odnośnie tego planu treningowego: 1. jak mam np. 8 serii to po ile jedna seria? 2. brzuch konkret to znaczy mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha na max siły? 3. klata 6 serii, barki 6 serii triceps 6 serii to są ćwiczenia na atlasie? 4. 3x60m rytm co to znaczy? 5. 8x 3 minut w lesie ? bieganie w lesie czy to jakieś [...]
[...] cwiczeniem, poniewaz w porownaniu do szostki weidera zaangazowane sa jeszce dolne i boczne partie brzucha. Jaronir co ty opowiadasz Tak to jest jak sie tylko przeczyta cwiczenia na miesnie brzucha, a sie ich nie wykona. Po pierwsze mowisz ze to ci wyglada na wykonczenie 88-0 Jak bys nie zauwazyl sa tam rozne poziomy dla zaawonsowanych lub [...]
http://www.darekkarpinski.pl/mini/bb.jpg ekstra sylwetka + betka czyli to co kozak musi posiadać Ćwiczenie, którego nie lubię - ćwiczenia na mięśnie brzucha (prawie w ogóle ich nie robię) hrhr i to mówi koleś który jest właścicelem imo najlepszego brzucha w kraju Zmieniony przez - -CezarY- w dniu 2006-07-31 17:48:43
Ćwiczenie, którego nie lubię - ćwiczenia na mięśnie brzucha (prawie w ogóle ich nie robię) hrhr i to mówi koleś który jest właścicelem imo najlepszego brzucha w kraju Te, Cezary, cwicze w aplauzie, Darek faktycznie nie cwiczy wcale kałduna